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Projeto NutriAção: dicas de saúde e bem-estar


Você já ouviu falar sobre o Projeto Nutriação que temos aqui no Savegnago? Sim? Não? Seja lá qual for a resposta, hoje é dia de conhecer com mais detalhes o projeto que ajuda muita gente a levar uma vida muito mais leve. Vem com a gente!

O que é o Projeto Nutriação?

O Projeto NutriAção conta com um time de Nutricionistas dedicadas a melhorar a saúde e bem-estar de seus clientes - oferecendo sempre as melhores dicas, além de atender e dar sugestões de produtos para uma compra mais saudável.

Relação de nutricionistas do projeto por loja

18. Bebedouro - Fabiana CRN 24500

11. Franca - Erika CRN 51228

33. São Carlos - Camila CRN 53087/p

22. Araraquara - Bruna CRN 53269/p

34. Barretos - Jéssica CRN 51536/P

17. Ribeirão Preto - Roberta CRN T110042

20. Ribeirão Preto - Rafaella CRN 14476

37. Ribeirão Preto - Yara CRN 33538

36. Rio Claro - Ana Carolina CRN 50962

40. Limeira - Flávia CRN 44785

41. Araras - Carolina CRN 52951

38. Piracicaba - Janaina CRN 47562

39. Sumaré - Aline CRN 3-46943

Aproveitando que estamos falando do projeto Nutriação, você já reveu os seus hábitos hoje? Veja abaixo 12 recomendações que separamos para que você possa viver com muita saúde e bem-estar.

1. Alimente-se bem, inserindo na dieta alimentos naturais, como frutas verduras e legumes.

Quanto? A Organização Mundial da Saúde enfatiza a necessidade do consumo mínimo de 400g diária.

De acordo com a Pirâmide Alimentar Brasileira:

  • Frutas: 3 a 5 porções/dia

Ex: 1 maçã, 1 fatia média de melancia, 10 un de uvas, 1 tangerina ponkan.

  • Legumes e verduras: 4 a 5 porções/dia

Ex: 1 prato de sobremesa.

ATENÇÃO: Uma dieta balanceada, de maneira quantitativa e qualitativa, é algo particular a cada necessidade por indivíduo. Para isso, sempre disponha do atendimento de uma nutricionista especializada.

2. Pratique exercícios físicos regularmente

3. Beba muita água

Quanto? 35ml de água multiplicado pelo peso corporal de cada um.

Ex: 70kg x 35ml = 2450 litros de água.

4. Evite o fumar e ingerir bebidas alcoólicas em excesso

5. Proteja a pele da exposição excessiva ao sol. Utilize sempre filtro solar.

6. Priorize as boas noites de sono.

7. Faça um check-up regularmente, mantenha seus exames em dia!

8. Lave sempre as mãos e não compartilhe objetos de uso pessoal.

9. Controle seu estresse.

10. Realize atividades que mais gosta, como passear no parque ou ir ao cinema.

11. Mantenha boas relações sociais.

E por último, mas não menos importante ...

12. Seja GRATO por tudo o que conquistou.

Esperamos que tenha gostado das dicas!

Conte com o Savegnago para uma vida muito mais saudável ;)


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