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Dicas Nutriação: Melão


As dicas da Nutriação dessa semana são sobre o melão, uma suculenta fruta originada da Ásia e que pode ser consumida in natura, em sucos, vitaminas e doces.

Mas… Você sabe quais são os benefícios do melão? Nós vamos te contar!

Quais são os benefícios do melão?

  • Aumenta a hidratação por ser rico em água;

  • Melhora a saúde da pele e dos cabelos;

  • Melhora o trânsito intestinal;

  • Ajuda a emagrecer por conter poucas calorias e saciar a fome;

  • Controla a pressão arterial;

  • Previne o desenvolvimento de doenças por conter antioxidantes.

Como escolher um bom melão?

Outro fator muito importante é como escolher um bom melão. Veja nossas dicas:

✅ Observe a casca: ela não deve ser muito firme, mas também não muito mole;

✅ Pressione o "umbigo" (parte inferior) do melão. Se ele ceder, então está no ponto;

✅ Balance o melão e perceba se as sementes estarão soltas, então ele pode ser consumido.

Sugestões para um delicioso suco refrescante

Que tal aproveitar todos esses benefícios e misturá-los em um suco delicioso e refrescante? Anote essa receita rápida e saborosa:

Suco de melão com hortelã

Ingredientes:

• 1L de água;

• 1/2 melão;

• 10 folhas de hortelã;

Modo de preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador;

• Adicione gelo e sirva.

Melão fresco é no Savegnago

Aqui no Savegnago você encontra melão fresquinho para degustar com muito sabor e, ainda, adquirir todos os seus benefícios. Aproveite e Faça a Feira!

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